W jednej chwili jesteś szczęśliwy i czujesz, że możesz przenosić góry. W drugiej towarzyszy Ci przygnębienie, a jeszcze za moment czujesz wszechogarniającą wściekłość. Wahania nastrojów dotykają niemal każdego człowieka, ale zazwyczaj nie są dużym problemem. Powodem do zmartwienia jest stan, w którym czujesz permanentną niestabilność emocjonalną, a Twoje dolegliwości uniemożliwiają Ci normalne funkcjonowanie.

Czym są wahania nastrojów?

Wahań nastrojów nie da się wytłumaczyć jedną, ogólnie przyjętą definicją.  Może dlatego, że same w sobie nie są problemem, o ile nie trwają ciągle i nie wpływają znacząco na jakość Twojego życia. W przeciwnym razie możesz odczuwać ciągły stres, a także stanowić obciążenie dla swoich bliskich czy współpracowników. Wówczas warto skonsultować się z dobrym psychologiem. 

Wahania nastrojów to nic innego, jak popadanie ze skrajności w skrajność. Gdy w jednej chwili czujesz euforyczne uniesienie, a za chwilę przygnębienie i marazm. Zazwyczaj bez konkretnych przyczyn. Albo Twoje humory są następstwem jakiegoś zjawiska, ale zazwyczaj w sposób przesadzony – reakcja jest wyolbrzymiona, nieadekwatna do sytuacji.

Jak sobie radzić z wahaniami nastrojów?

Wahania nastrojów są męczące dla Ciebie i osób z Twojego otoczenia – rodziny, przyjaciół, znajomych z pracy. Najważniejsze jest zmierzenie się z problemem, czyli:

• przyznanie się do tego, że masz problem z wahaniami nastrojów i potrzebujesz pomocy,
• rozpoczęcie badań – wahania nastrojów mogą mieć przyczynę np. neurologiczną, być efektem przekwitania, menopauzy, a nawet choroby dwubiegunowej,

Dlatego w razie wystąpienia problemu nie wahaj się o nim porozmawiać otwarcie i zasięgnąć porady psychologicznej.

Więcej przeczytasz w artykule: Wahania nastrojów – jak sobie poradzić?